人生に一石を投じた曲
懺悔 EXILE ATUSHI さん 久石譲さんhttps://youtu.be/OoZ4t7aGrYE?si=OVXqe_rPctBNLN88
時間に追われて心と身体が限界に疲れている時にやってみて元気になった方法7選
心と身体がとても疲れている時にやってみて欲しい事
毎日、時間に追われる生活を送っている私が、実際にやって効果があった事7選を書きます。
1 今日一日頑張らない事を頑張る
我が家は育児がワンオペで、心が追い詰められておトイレにこもって泣いた時がありました。本当に心と体が疲れたら必ずしています。
育児、お仕事、家事、皆さん本当に毎日良く頑張っておられます。
一日くらい、頑張らない事を頑張ってみて下さい。
2 梅干しを食べる
実は私、梅干しあんまり好きじゃなかったんですが、とても疲れていた時に、人から頂いたので食べてみたら...心と身体がすごく喜んだと言う実感がすぐにありました。
実際に翌日、疲れが無くなっていました。
3 自分の心が喜ぶ、愉しみの時間を持つ
育児やお仕事、家事に追われるだけの毎日だと、心の辛さが積もり積もって辛くなります。
出来れば、疲れた時だけではなく、普段からこの時間は取って欲しいです。
私は、息子が起きている時間は充てられないので、朝4時に起床して１時間は趣味の時間にしています。
4 お風呂に浸かる
お風呂でゆっくり体を温めてみて下さい。
本当に疲れている時って、洗髪や体を洗う事までしんどくなる日ありますけど、浸かる事だけでも、体を温めるだけでも、だいぶ体が楽になります。
経済的に余裕がある方は、温泉、貸切温泉もお勧めです。
5 どんなに多忙でも、その日だけは睡眠を8時間以上取る事を死守する。
睡眠が与えてくれる疲労回復効果を甘くみないで下さい。
心も身体もかなり元気になりますよ。
6 日向ぼっこしてぼーっとする
「そんな時間あるかー！」と怒られそうですが、とりあえずやってみて下さい。
心がほっこりして、温かな気持ちになります。
まだ少しだけ余力がある時は...
7 運動する
朝散歩やジョギング、軽いストレッチ、お勧めです。
他人は変えられる時もある
よく他人は変えられないって言いますけど、私は変えられない時と変えられる時があると思っています。
変えられない時は、相手に変わって欲しい事を伝える時に、自分の気持ちを優先して話しているのが一番大きな原因ではないかと思います。
変えられる時は、相手の気持ちを考えて話すのは大前提として、相手にとって変わる事でのメリットや、相手の味方になったつもりで話が出来ると、変わってくれる事もあるなと感じています。
先日、カフェののぼりが倒れていて、道を横断して塞いでいました。
黙って立てかけようかとも思いましたが、そちらのお店はよく倒れている(強風の日にわざと倒してあるパターンではないケース)ので、あえて伝える事にしました。
「お店ののぼりが道を塞いでいて、困っている人もいるだろうし、クレームを言って来る人もいるかもしれないので、お忙しい所で申し訳ないけれど、直して頂けると嬉しいです。」
そうお伝えした所、多忙だったにも関わらず、迅速に対応してくれました。
不満の感情が沸いた時、私は感情的には伝えないように普段からかなり気をつけています。
余程、緊急性が無い場合は、怒りの感情に任せて伝えない様に、基本的に一日寝かせて、紙に自分の気持ち、相手の気持ちを書き出して、どう伝えるのがベストかも書き出してから伝えています。
紙に書き出すと、伝え方で失敗する事は少ないです。
視座を変えて上手に伝えられると、物事が上手く行くなと感じます。
いつもの当たり前に感謝していると幸せになれる
当たり前にある日常の物事に日々感謝したいなと思って過ごしています。
そうする様になってから、物事がスムーズに上手く行っています。
ブログをお読み下さった方がいて下さること。家族が元気に今日を迎えられたこと。
温かいごはんが食べられること。
幼稚園の先生が、今日も一生懸命息子達のお世話をして下さっていること。
ご近所さんがお野菜を届けて下さったこと。
旦那さんがごはんを炊いてくれたこと。
等々。
一日の中での小さな幸せって、探してみたら数え切れない程ありました。
そう言う当たり前にある事に、毎日感謝して大切にして生きて行きたいと思いました🥰
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心が限界の時にして欲しい事
心が限界の時にして欲しい事。
静かな場所で、何も考えず、ただ日向ぼっこしてぼーっとして下さい。
窓辺に座ってほっこりしたり。
(都会在住の方は、人があまり来ない公園や、寺社仏閣等お勧めです。)
美味しいと感じる物をしっかり食べて、よく眠って下さい。
(本当に限界の時って、美味しいって思える物が無かった事が私にはありました。その時は、大好きな人かご自分でおにぎりとお味噌汁を用意してみて下さい。元気が出ますよ。)
安心出来る人にゆっくりハグしてもらったり、自分で自分をハグしてあげる。
しっかりと休んで下さい。
そうして日々を過ごして、少し元気が出て来たら、外にお散歩に行って、綺麗な景色をゆっくりご覧になって下さい。
心が話している言葉、一つ一つに「うん、うん。そうだね、辛いね、悲しいね。」って、寄り添ってあげて下さい。
自分に優しくしてあげて下さい。
今まで十分頑張って来られました。
皆様の心と身体に優しさをプレゼントしてあげて下さい。
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心が揺さぶられたドラマ・映画を教えて下さい
ブログなのに、質問してすみません🙇♀️
皆さんが今までご覧になられたドラマ、映画で、心が揺さぶられた、人生観を変えてくれた作品を教えて頂けませんか？
映画では、子供の頃に、イーサン・ホークさん主演の「生きてこそ」と言う映画を拝見して、人生の過酷さと、どんなに辛い事があっても生き抜くと強く決心した作品で、印象に残っています。
(最初の１時間位は、少し辛い場面が続くので、少し心に余裕がある時にご覧になって下さい。)
ドラマでは、佐藤健さんが息子役、内野聖陽さんがお父さん役、常盤貴子さんがお母さん役で出演された「とんび」と言う作品が、心がじんわりと温まって癒されるので、自分の気持ちが辛い時や悲しい時に何度も拝見しています。
とんびは、色んな方が演じられていますが、脚本もキャストの皆さんの演技も一番良かった、本当に名作だと感じたものがこちらの作品でした。(私目線ですが...。)
もう二本ご紹介したいドラマがあります。
お弟子さん役をムン・グニョンさん、先生役をパク・シニャンさんが演じられた「風の絵師」と言う作品です。
こちらの作品では、どんな困難にも負けない姿勢でお弟子さんを支え、守るパク・シニャンさんの演技が特に光って見えました。
ムン・グニョンさんもパク・シニャンさんも、心を本気で込めて演技をされていて、心が揺さぶられました。
少し、恋愛模様も入ります。
最後は、息子さん役を速水もこみちさん、お母さん役を倍賞美津子さん、お父さん役を泉谷しげるさんが演じられた「東京タワー」です。
お三方の演技も去る事ながら、お母さん役を賠償さんが演じて下さった事が、本当に嬉しかったです。
(「瑠璃の島」と言うドラマでの賠償さんも、お母さん的な役をされましたが、こちらも名作でした。)
息子を一生懸命愛し支え続ける、こんなお母さんになりたいと思いながら子育てしている私です。
コメントお待ちしております🥰
よろしくお願いいたします。
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どうしようもなく嫌いだった人の存在に感謝
どうしようもなく嫌いな人が去年いました。
今は、完全に関わってはいないのですが、当初はその人の嫌な部分だけを見ていました。
でも、その人がいてくれたおかげで、八方塞がりになって、上のステージに上がらざるを得ない、上しか空きが無くなって、自己啓発本をひたすら読み続ける毎日。
その人がいてくれたおかげで、動かざるを得ない状況になった事が功を奏して、人生観が180度変わりました。
今は、人間死ぬんだから、死ぬのが分かっているのに辛い事やってる時間がもったいない。
ライスワーク(食べて行く為にやっている仕事)の中で自分にとって嫌な仕事なんかやってるの辞めよ。
嫌いな人と関わったり、その人の事を考える時間なんて本当にもったいない。
もしかしたら今日死ぬかもしれないのに、我慢してたら死ぬ時に後悔だらけの人生になりますから。
人間100%死ぬんだから、もう好きな事をやって生きるぞ！
自分が心地良い事を大切にして生きて行くぞ！と心に決めて、今は生きています。
大嫌いだった人に、ここまで人生観を変えてもらって、今はただただ感謝の気持ちでいっぱいです。
最後までお読み下さり、本当にありがとうございました😊
読者様、応援して下さっている皆様の幸せを心から願っています。
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